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Síndrome del domingo: cómo evitarlo

Síndrome del domingo y pensamientos anticipatorios También se conoce como síndrome del domingo por la tarde, ya que después de comer empezamos a encontrarnos más desanimados, tristes y apáticos. Pero, ¿por qué ocurre esto? Una de las razones que cobran más peso son los pensamientos anticipatorios de la semana siguiente. Se trata de que comenzamos a pensar en todo aquello […]

18 enero 2026

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Felicidad ajena, ¿por qué nos puede doler?

Felicidad ajena y envidia La emoción central detrás de estas emociones tan negativas ante la felicidad de los demás es la envidia. Como destaca Cecilio Paniagua (2002): «la envidia es maladaptativa porque estropea y, en ocasiones, anula completamente el placer de la admiración, el gozo de la amistad, la utilidad del compañerismo y la solidaridad, el […]

20 enero 2026

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Frases estoicas para inspirar una vida con propósito

Ama a todos, confía en unos pocos, no hagas daño a ninguno. (Precepto estoico) Este precepto nos ofrece una sabia guía para relacionarnos con los demás, nos enseña que debemos mantener una actitud de amor y bondad hacia todo el mundo, sin distinciones, pero al mismo tiempo debemos ser prudentes y selectivos al depositar nuestra confianza […]

31 enero 2026

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frases de Tal David Ben-Shahar

Alcanzar la felicidad duradera requiere que disfrutemos el viaje en nuestro camino hacia el destino que consideramos valioso. La felicidad no se trata de llegar a la cima de la montaña, ni de escalar sin rumbo fijo alrededor de la montaña; la felicidad es la experiencia de subir hacia la cima. El fracaso es una […]

8 febrero 2026

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Pensamiento ilusorio o pensamiento quimera

Al pensamiento ilusorio se le denomina en inglés wishful thinking, y se considera como un proceso de pensamiento, deducción, conclusión, e incluso toma de decisiones. Su principal cualidad es que se fundamenta solo en que lo parece agradable al imaginar, en lugar de la realidad.   Por ello, se considera que este proceso se apoya en las emociones. […]

14 enero 2026

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Origen del efecto de percepción ambiental El «Efecto de Percepción Ambiental» está profundamente arraigado en la «Teoría de las Ventanas Rotas» formulada en los años 80 por el psicólogo Philip Zimbardo. Esta teoría sugiere que signos visibles de desorden y negligencia, como ventanas rotas, grafiti, o basura, pueden fomentar un comportamiento antisocial. En contraste, un área limpia y bien mantenida puede promover una conducta más cívica y respetuosa. Zimbardo demostró cómo la presencia de desorden en un área puede llevar a más vandalismo y delitos, creando un ciclo de deterioro y desapego. Este efecto ha influenciado políticas urbanas y estrategias de prevención del crimen, destacando la importancia del mantenimiento y la estética en el comportamiento cívico y social. Publicidad Este fenómeno no solo tiene implicaciones para la psicología social sino también para políticas públicas y urbanísticas. Reconocer y entender el efecto de percepción ambiental puede llevar a estrategias más efectivas para mantener el orden y la seguridad en las comunidades. Por ejemplo, mantener limpios y en buen estado los espacios públicos podría disuadir conductas delictivas y mejorar la calidad de vida de los ciudadanos. Otros experimentos de Zimbardo Philip Zimbardo es un psicólogo renombrado conocido por sus investigaciones innovadoras y a menudo controvertidas. Además del famoso «Experimento de la cárcel de Stanford» y su trabajo en la teoría de las ventanas rotas, Zimbardo ha trabajado en otros estudios significativos a lo largo de su carrera. 1. El Experimento de la Cárcel de Stanford Este experimento es el más conocido debido a su fuerte impacto en la psicología social. Realizado en 1971, este estudio pretendía investigar los efectos psicológicos de convertirse en prisionero o guardia de prisión. Los resultados mostraron cómo las personas pueden adaptarse a roles extremos y cómo las situaciones pueden influir poderosamente en el comportamiento humano, llevando a actos de crueldad y deshumanización. 2. La Investigación sobre la Despersonalización En los años 60, Zimbardo realizó experimentos sobre la despersonalización, mostrando cómo las personas anónimas son más propensas a actuar de manera cruel o agresiva. En uno de estos estudios, los participantes administraron lo que creían eran shocks eléctricos dolorosos a otros sujetos cuando estaban despersonalizados mediante capuchas que cubrían sus rostros. Este estudio ayudó a demostrar cómo el anonimato puede fomentar comportamientos agresivos. 3. Estudios sobre el Efecto Lucifer Derivado de sus investigaciones anteriores, Zimbardo publicó «El Efecto Lucifer: cómo las buenas personas se vuelven malas«. No es un experimento en sí mismo, pero este trabajo se basa en sus estudios previos y proporciona un análisis profundo de cómo las circunstancias y las situaciones pueden llevar a las personas a actuar de manera inmoral o malvada, desafiando la noción de que solo ciertas «malas personas» pueden cometer actos malvados. 4. Investigaciones sobre el Tiempo Psicológico En trabajos más recientes, Zimbardo se ha interesado en cómo la percepción del tiempo afecta la psicología individual y social. En su «Teoría de las orientaciones temporales», explora cómo las personas viven en diferentes marcos temporales (pasado, presente, futuro) y cómo esto afecta su vida, decisiones, salud, éxito y bienestar. Ha desarrollado escalas para medir las orientaciones temporales de las personas y ha investigado cómo estos marcos de tiempo psicológicos influencian todo, desde el rendimiento escolar hasta la propensión al riesgo. 5. Trabajo en Shyness Clinic Zimbardo también fundó la Shyness Clinic en Menlo Park, California, para ayudar a las personas a superar su timidez y mejorar sus habilidades sociales. A través de este trabajo, investigó las causas y efectos de la timidez y desarrolló terapias y estrategias para ayudar a las personas a superarla. Sus investigaciones aquí han aportado importantes contribuciones a la comprensión y tratamiento de la timidez y la ansiedad social.

La criptomnesia La criptomnesia es un sesgo de memoria y el término se refiere a la aparición en la conciencia de imágenes de la memoria que surgen como creaciones originales. Esto significa que, en el momento de contar una historia, hacer una creación artística, o sencillamente conversar sobre un suceso; nos atribuimos a nosotros mismos recuerdos que extrajimos de […]

16 enero 2026

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Cómo es la personalidad controladora

¿Qué caracteriza a la personalidad controladora? Las personas controladoras tratan por todos los medios de que las situaciones y conductas de los demás se adecuen a lo que ellos creen correcto. Todos tenemos una forma de hacer las cosas y normalmente nos gustaría que estas se hicieran a nuestra manera, sin embargo, pasar la barrera de […]

19 enero 2026

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10 hábitos de las personas resilientes

¿Qué es la resiliencia? La RAE define la resiliencia como la capacidad de adaptarse en un ambiente perturbador o complicado. Además de destacar una segunda acepción que se entiende como la capacidad de volver al estado inicial, una vez superado el episodio. Desde el ámbito de la psicología apuestan por la resiliencia como una forma de afrontar la […]

22 enero 2026

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Frases Célebres de Gregory Bateson

La ciencia indaga, no prueba. La lógica es un modelo incompleto de la causalidad. La epistemología, en el nivel de la historia natural, es en su mayoría inconsciente y en consecuencia difícil de modificar. La epistemología es siempre e inevitablemente personal. La punta de la sonda se encuentra siempre en el corazón del explorador: ¿Cuál […]

1 febrero 2026

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frases de Jacques-Henri Saint Pierre

La literatura es la hija de los cielos, que ha descendido sobre la tierra para suavizar y todos los males humanos. Las normas del partido son sombras en las que está enterrado el patriotismo. El melón es dividido en rodajas por la naturaleza para ser consumido en familia; la sandía, al ser más grande, se puede compartir con los vecinos. Nuestros antepasados han pasado la edad de hierro; el oro está delante de nosotros. Si todo […]

11 febrero 2026

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Cómo nos cambia el carácter con la edad

Factores que influyen en los cambios de personalidad y del carácter Existen numerosos factores que pueden influir en el desarrollo y el cambio de nuestra personalidad a lo largo de los años. A pesar de que la edad puede influir en nuestro carácter, no todos los cambios son necesariamente negativos. La experiencia y la madurez pueden hacernos […]

15 enero 2026

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Efecto Extrañeza: ¿Recuerdas mejor las imágenes o las palabras?

  ¿En qué consiste el efecto extrañeza? El efecto extrañeza, también conocido como «efecto de lo extraño» o «strange effect», es un fenómeno psicológico en el que las personas recordamos mejor los eventos, situaciones o información que son inusuales, inesperadas o distintas de lo común. Este efecto se basa en la idea de que la información […]

17 enero 2026

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