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En qué consiste la sobregeneralización La distorsión de sobregeneralización consiste en la tendencia a aplicar conclusiones derivadas de un evento o experiencia específica a un amplio rango de situaciones, generalmente de manera negativa e irracional. Este patrón de pensamiento puede tener un impacto significativo en la percepción que tiene una persona de sí misma, de los demás y del mundo que la rodea, ya que puede llevar a juicios erróneos, estereotipos y una visión distorsionada de la realidad. La sobregeneralización a menudo surge de una o varias experiencias negativas. Por ejemplo, si alguien fracasa en una entrevista de trabajo, puede concluir que nunca será bueno en ninguna entrevista, independientemente del contexto o de los distintos tipos de trabajos. Publicidad Como falacia lógica Cuando se utiliza como una falacia lógica, la sobregeneralización se presenta como un argumento aparentemente válido pero que es inherentemente defectuoso. Es un razonamiento que pretende establecer una verdad general a partir de una muestra muy pequeña o incluso única. En este contexto, puede ser un error honesto o una táctica deliberada para persuadir o manipular. Por ejemplo, después de tener una mala experiencia con un producto de una marca, una persona podría afirmar que todos los productos de esa marca son defectuosos, utilizando esa única experiencia como una ‘prueba’ general. Como distorsión cognitiva Cuando hablamos de sobregeneralización como una distorsión cognitiva, nos referimos a la tendencia inconsciente e involuntaria de aplicar conclusiones limitadas a situaciones más amplias. No es una manipulación intencionada de la verdad, sino más bien una forma en que nuestra mente intenta hacer sentido del mundo basándose en la información limitada que tiene. Este sesgo puede ser particularmente prevalente en personas que sufren de trastornos de ansiedad o depresión, donde pensamientos como «nunca hago nada bien» o «siempre arruino las cosas» pueden ser comunes y autoperpetuantes. Pensamiento ‘todo o nada’ El pensamiento ‘todo o nada’, también conocido como pensamiento dicotómico, es una forma de sobregeneralización donde las situaciones se ven en términos extremos y absolutos. Es un mundo de blancos y negros, sin matices grises. Este tipo de pensamiento se manifiesta de diversas maneras: Extremos absolutos: Las personas ven las situaciones, a sí mismas, o a los demás como completamente buenos o malos, perfectos o terribles. Por ejemplo, si alguien comete un error menor en el trabajo, podría pensar que es completamente incompetente en lugar de reconocer que todos cometen errores ocasionalmente. Fracaso y éxito: No hay término medio; un pequeño fracaso se siente como un desastre total, y cualquier logro que no sea perfecto puede sentirse como un fracaso. Esto puede llevar a una gran presión y ansiedad, ya que la persona siente que cualquier cosa menos que la perfección es inaceptable. Impacto en la autoestima: Este tipo de pensamiento puede tener un efecto devastador en la autoestima, ya que la persona se ve a sí misma como un fracaso total basándose en incidentes específicos. Puede llevar a una crítica interna intensa y a sentimientos de inadecuación. Rechazo de la complejidad: La sobresimplificación de situaciones complejas puede llevar a decisiones precipitadas y juicios erróneos, ya que se ignora la rica variedad de matices y detalles que están presentes en la mayoría de las situaciones. Sesgos cognitivos en comunicación y marketing: 10 ejemplos Sesgos cognitivos en comunicación y marketing: 10 ejemplos Etiquetas Globales Las etiquetas globales son generalizaciones extremadamente amplias que las personas aplican a sí mismas o a los demás basándose en una o pocas cualidades o eventos. Estas etiquetas suelen ser negativas y reflejan una visión simplificada y a menudo injusta. Autoidentificación negativa: Una persona puede etiquetarse a sí misma como ‘inútil’, ‘un fracaso’, o ‘no amable’ basándose en eventos específicos. Por ejemplo, alguien que ha experimentado un rechazo podría concluir que es completamente indigno de amor. Etiquetar a otros: De manera similar, las personas pueden aplicar etiquetas globales a otros basándose en comportamientos limitados o interacciones. Por ejemplo, si alguien es grosero en una ocasión, podría ser etiquetado como una persona mala en general. Resistencia al cambio: Una vez que se adopta una etiqueta global, puede ser difícil cambiarla. Las personas pueden buscar confirmación de sus etiquetas y descartar cualquier evidencia en contra, lo que refuerza aún más el sesgo. Impacto en las relaciones: Las etiquetas globales pueden dañar las relaciones, ya que reducen la riqueza y la complejidad de las personas a estereotipos simplistas. Pueden impedir la comprensión y la empatía, llevando a juicios y malentendidos.

En qué consiste el sesgo de disconformidad El sesgo de disconformidad es una predisposición a oponerse automáticamente a las ideas y opiniones ajenas. Este sesgo aparece en nuestros procesos de pensamiento y comportamiento de formas sutiles pero significativas, y se manifiesta más claramente en el rechazo instintivo de cualquier idea o argumento que contradiga nuestras creencias […]
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Estado de flujo, ¿en qué consiste?

Estado de flujo En la década de los setenta, el psicólogo Mihály Csikszentmihalyi fue el primero en definir este estado de flujo al realizar una tarea. El autor definía el flujo como «un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, […]
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Felicidad ajena, ¿por qué nos puede doler?

Felicidad ajena y envidia La emoción central detrás de estas emociones tan negativas ante la felicidad de los demás es la envidia. Como destaca Cecilio Paniagua (2002): «la envidia es maladaptativa porque estropea y, en ocasiones, anula completamente el placer de la admiración, el gozo de la amistad, la utilidad del compañerismo y la solidaridad, el […]
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frases célebres de César Manrique

Quiero extraer de la Tierra su armonía para unirla a mi sentimiento con el arte. Debemos evitar la destrucción de cada muro viejo, de cada distribución, de cada vivienda en donde el tiempo haya dejado rastro histórico. Su desaparición borraría para siempre un pasado lleno de sentido y de sabiduría aprendida por experiencia de siglos […]
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frases célebres de Gandhi

No puedo concebir una pérdida mayor que la pérdida de la autoestima. Cualquier cosa que hagas será insignificante, pero es muy importante que lo hagas. Sé el cambio que quieres ver en el mundo. Un pequeño grupo de espíritus determinados, inspirados por una fe inextinguible en su misión, puede alterar el curso de la historia. […]
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Frases célebres de George S. Patton

Frases célebres de George S. Patton No mido el éxito de un hombre por lo alto que llega, sino por lo alto que rebota cuando toca fondo. El miedo mata a más personas que las guerras. No lo olviden nunca. Algún día tendremos que luchar contra los soviéticos, nos tomará años y costará millones de […]
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Frases Célebres de Gregory Bateson

La ciencia indaga, no prueba. La lógica es un modelo incompleto de la causalidad. La epistemología, en el nivel de la historia natural, es en su mayoría inconsciente y en consecuencia difícil de modificar. La epistemología es siempre e inevitablemente personal. La punta de la sonda se encuentra siempre en el corazón del explorador: ¿Cuál […]
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Frases célebres de Hannah Arendt realmente alucinantes

Hay un precepto bajo el cual he vivido: prepárate para lo peor, espera lo mejor y acepta lo que venga Siempre ha sido una gran tentación para los hombres de acción, no menos que para los hombres de pensamiento, encontrar un sustituto de la acción con la esperanza de que el ámbito de los asuntos […]
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Frases célebres de Heinrich Heine

Cuánto más conozco a la gente, más me gustan los perros La experiencia es una buena escuela, pero las tarifas son altas Cuando los héroes bajan del escenario, aparecen los payasos El silencio es la condición esencial de la felicidad Dormir es bueno, la muerte es mejor; pero claro, lo mejor sería no haber nacido […]
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frases célebres de Jean-Paul Sartre

El hombre está condenado a ser libre; porque una vez arrojado al mundo, él es responsable de todo lo que hace. Todo ha sido descubierto, excepto cómo vivir. Si estás solo cuando estás solo, estás en mala compañía. Es mejor morir de pie que vivir de rodillas. Cuando los ricos emprenden una guerra, son los […]
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Frases Célebres de Jimi Hendrix

Trato de usar mi música para mover a estas personas a actuar. Quiero tocar música que dibuje imágenes del mundo y su espacio. Creo que la gente tendrá que depender de la música para obtener algún tipo de tranquilidad, o satisfacción. No uses tu cerebro para tocar, deja que tus sentimientos guíen tus dedos. La […]
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Frases célebres de John Green

Las huellas que dejamos los hombres suelen ser cicatrices. Las parejas bonitas son bonitas Sin dolor, ¿Cómo conoceríamos el placer? Estoy enamorado de ti, y no me apetece privarme del sencillo place de decir la verdad. Estoy enamorado de ti y sé que el amor es solo un grito en el vacío, que es inevitable […]