El poder del lenguaje mental
¿Cómo es tu lenguaje mental?
El lenguaje mental es el grupo o conjunto de ideas que todos nosotros vamos acuñando a lo largo de la vida.
Se convierten en la estructura desde la cual conceptualizamos el mundo, la vida y la historia.
Por tanto, es nuestra responsabilidad construir un lenguaje mental, positivo, constructivo, que nos permita desarrollar una visión objetiva de todo aquello con lo que nos topamos en nuestro diario vivir.
Esther, es una mujer que constantemente se trata mal a sí misma. su lenguaje mental es negativo.
Ella se piensa fea, torpe y poco agraciada, por tanto, interactúa con el mundo desde la defensividad. Desde esta óptica, Ester no se permite una visión positiva, todo le parece oscuro y cuando hay alguna tonalidad, es siempre en gris.
Esther, estando en un café, sola, nota que un hombre le sonríe, le presta atención y su gesto denota agrado.
Pero ella lo interpreta mal. Recordemos, desde su lenguaje mental, ella se siente poco bonita.
Las miradas y los gestos de atención de este hombre, los cuáles son corteses, para ella representan una molestia. Ella piensa “que hombre más necio”.
Ella no sólo no le corresponde la mirada, sino que su expresión hacia él, esta claramente cargada de apatía y desinterés.
Él la deja de mirar, ella sigue tomándose su café sola, para luego decirse a sí misma, que le gustaría conocer personas y salir de la rutina.
De esta perspectiva, seguirá cultivando una serie de pensamientos, que le van a dar cuerpo y forma a sus ideas:
- Nadie me quiere.
- Yo no soy bonita.
- Yo no le llamo la atención a alguien.
- A mí nadie me vuelve a ver, solo cuando me ven como un bicho raro.
Ella debe ser consciente que su forma de actuar la aleja cada vez más de la posibilidad de que esto cambie, pues su lenguaje mental, alimenta el aislamiento y exacerba sus conflictos internos.
El poder del lenguaje mental
Es enorme el poder del lenguaje mental. Nuestros pensamientos determinan las emociones y las interacciones con el mundo.
Esther en el fondo, quiere sentirse amada. Tiene miedo, pero, se piensa a sí misma de forma negativa, por tanto, se defiende de la cortesía de las miradas de este hombre mientras toma café.
Bloqueando de esta manera todas sus posibilidades de desarrollo. Convenciéndose cada día de que posiblemente se quede sola. Todo esto apoyado en sus ideas, cerrándole las puertas a la vida, al amor, algo que anhela y lleva por dentro desde siempre.
Cuando nuestro lenguaje mental es consciente y claramente negativo, simplemente nos estancamos en hábitos, conductas y situaciones que poco nos hacen crecer.
El poder del lenguaje mental llega hasta donde tú se lo permites, tanto para lo positivo como para lo negativo.
El lenguaje mental negativo encierra temas emocionales sin resolver
- Esther tiene una posición profundamente apática para la vida, en el fondo ella debe revisar su autoestima, seguridad, modificar su percepción de sí misma, entre otros temas y procurar una resolución de estos temas de fondo.
- Ahora esto es como un círculo, si ella se piensa mal, actúa mal y tiene una perspectiva negativa, que la lleva a actuar en conflicto con la vida, refuerza su pensamiento negativo.
- De ser así, posiblemente su lenguaje mental, sigue siendo el mismo. El reto es que ella logre enfrentarlos para desarrollar nuevas categorías de pensamiento, que le permitan ver la vida desde otra perspectiva.
Todo empieza en el pensamiento, pasa por nuestras emociones y se expresa en nuestras conductas hábitos y decisiones.
Aprende a administrar tus emociones
Modifica tu lenguaje mental
- Es un reto fundamental de la vida, y para hacer esto se requiere identificar las categorías de pensamiento poco productivas.
- Analizar el impacto negativo o positivo de nuestras estructuras de pensamiento.
- Cuestionar a fondo el cómo pensamos en nosotros mismos y a los demás.
- Reconocer los efectos nocivos de nuestras estructuras de pensamiento.
- Abrirse a la posibilidad de crear un nuevo software mental, mediante guía y apoyo profesional.
- Reconceptualizar e integrar nuevos aprendizajes que funcionen como filtros positivos.
Es posible que, para hacer este proceso, se requiera una guía terapéutica. La terapia posibilita y permite comprender el origen, el impacto y el cómo se ha estructurado nuestra psicología, derivando este lenguaje negativo, que es el factor mantenedor, precipitante de muchos de nuestros conflictos.
Rompe con tu historia
Muchas de nuestras categorías de pensamiento se derivan de procesos psicológicos, que están asociados a historias de infancia, adolescencia y nuestro momento actual.
Es posible que nos descubramos repitiendo patrones aprendidos que, a partir de situaciones específicas, cuyo resultado ha sido negativo, le han dado forma a un asidero negativo desde el cuál este patrón mental se ha nutrido.
Ningún ser humano está determinado para siempre por su historia. Ésta se convierte en un punto de referencia, desde el cual podemos desarrollar herramientas para la vida positivas o convertirse en una fosa de lodo, en la cual nos estancamos, dando vueltas por años, tristemente algunos para toda su vida.
Es posible identificar y modificar nuestro lenguaje mental
Realmente hemos creído que modificar nuestras estructuras de pensamiento es un proceso profundamente complejo, pero esto no es así.
Cuando nosotros somos capaces de medir el efecto limitante que tienen nuestras ideas, puesto que le damos cabida al miedo, a la inseguridad, al desinterés, etc. Negándonos la oportunidad de crecer y disfrutar la vida. Todos podemos palpar, sentir y evaluar las limitaciones que se crean en nuestra mente, por nuestra complicada posición ante la vida.
Desde aquí, podemos darle un giro a nuestra historia. Se debe pasar a la acción para regular nuestras reacciones emocionales y caminar con más esperanza.
