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Cuando hablamos de desapego emocional no nos referimos ser distantes o retirarnos del mundo que nos rodea como si fuéramos ermitaños. Podemos ser apasionados, entusiastas y comprometidos con la vida y al mismo tiempo mantener la distancia emocional suficiente como para preservar nuestra individualidad. El exceso de apego y sus consecuencias Un exceso de apego hacia otras personas (la […]

Los beneficios que estar en silencio “Siempre he amado el desierto. Uno se sienta en una duna de arena, no ve nada, no oye nada. Sin embargo, a través del silencio algo palpita, y brilla”. Antoine de Saint-Exupéry     No solemos ser conscientes de la importancia que puede suponer experimentar silencio durante algunos momentos. A […]

Los Cuatro Inconmensurables Amor El amor se entiende como la aspiración de que todos los seres tengan la felicidad y las causas de la felicidad. Cuando se hace referencia a todos los seres, se engloban a todos aquellos seres sensibles: humanos, animales, insectos. Al mismo tiempo, también abarcan a los familiares, amigos, desconocidos y enemigos o gente que […]

1. Gioconda Belli Es una poeta nicaragüense nacida en 1948. Su poesía está acentuada con la metáfora erótica capaz de erizar la piel de cualquier persona sensible a los versos. Uno de sus poemas más hermosos es Amor de frutas Déjame que esparza manzanas en tu sexo néctares de mango carne de fresas; Tu cuerpo son […]

El mayor valor de la vida no es lo que consigues. El mayor valor de la vida es en lo que te conviertes. Debes tomar responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las estaciones o el viento, pero puedes cambiarte a ti mismo. Es algo de lo que te tienes que hacer cargo. Todos debemos […]

Hay muchos tipos de amor en este mundo, pero nunca el mismo amor dos veces. La vitalidad se revela no solamente en la capacidad de persistir, sino en la de volver a empezar. Y así vamos adelante, botes contra la corriente, incesantemente arrastrados hacia el pasado. Eres la mejor, la más encantadora, tierna y hermosa […]

Un extraño enigma es el hombre. Nunca hago excepciones. Una excepción refuta la regla. La principal prueba de la verdadera grandeza del hombre radica en la percepción de su propia pequeñez. El mundo está lleno de cosas obvias, que nadie por casualidad alguna vez observa. Nuestras ideas deben ser tan amplias como la naturaleza si […]

Tus propias limitaciones te crucifican. Morir es un arte, como cualquier otra cosa. Yo lo hago excepcionalmente bien. Lo hago para sentirme hasta las heces. Lo ejecuto para sentirlo real. Podemos decir que poseo el don. Las voces de la soledad, las voces de la tristeza golpean mi espalda inevitablemente. Desde las cenizas me levanto, con mi cabello rojo y […]

“Nos han enseñado a tener miedo a la libertad; miedo a tomar decisiones, miedo a la soledad. El miedo a la soledad es un gran impedimento en la construcción de la autonomía” Aprender a estar solos con nosotros mismos es necesario para nuestro bienestar emocional. La soledad buscada es una experiencia fundamental a la hora de […]

Predicción afectiva La predicción afectiva es un proceso innato de todo ser humano. Tal mecanismo se basa en establecer pronósticos acerca de nuestros propios sentimientos y reacciones emocionales. Estas predicciones se formarían tomando en cuenta nuestras experiencias pasadas, aunque también influyen nuestras expectativas, deseos y creencias. Evidentemente, la predicción afectiva influye en la toma de decisiones, […]

Nos quejamos, luego nos negativizamos El equipo de investigación de Manuel González (2017), en una revisión sobre investigaciones relacionadas con emociones negativas, confirmaron que los procesos cognitivos de preocupación, reproches y de orientación negativa, estaban relacionados con síntomas de ansiedad y depresión. Estos datos añaden más peso al hecho de quejarse, ya que no sólo entramos en […]

La pérdida de una generación Es complicado vivir esta situación planteada, y será peor cuando seamos conscientes de las tremendas secuelas psicológicas que ha dejado tras de sí. La explicación se reduce a que los duelos necesitan ser tangibles para sentir que la pérdida es real y también deben ser vividos para ser llorados. Y esto aún hoy […]