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No te defiendas, así se llama un pequeño y conocido relato del maestro budista zen Thich Nhat Hanh. ¿Cuántas veces alguien nos ha insultado o nos ha hecho un comentario negativo y hemos reaccionado mal? ¿Cuántas veces lo hemos tomado como una ofensa? La cuestión es saber que podemos actuar de otra forma diferente y […]

Las emociones: tristeza La tristeza puede formar parte de la jubilación. El final de una época puede conllevar reflexiones sobre la autovalía personal y sobre la edad. Si hemos estado durante años realizando una serie de tareas y hemos enfocado nuestra vida a ello, ¿ahora qué? En este punto es normal poder sentir tristeza. La tristeza es […]

Fenómeno del carrito lleno y terapia El psicólogo clínico de la Universidad de Cleveland, Scott Bea, comenta que una de las razones de esta conducta es el enfoque terapéutico que le da el usuario. En lugar de caminar por la tienda, lo que hacemos es navegar por la web en busca de aquello que nos […]

Situaciones cotidianas Qué mejor forma de comenzar el tema ilustrándolo con situaciones que todos hemos vivido en nuestro día a día. Hace poco mantuve un pequeño debate viendo un partido de fútbol. El equipo del que somos seguidores marcó un gol, pero fue anulado por el árbitro porque la pelota salió del campo antes del […]

Más sabe el diablo por viejo, que por diablo. Dicho popular Hasta al mejor cazador, se le va la liebre. Dicho popular Contenido Antecedentes   Óscar es un chico de 16 años y su novia Elvira también de la misma edad. Han experimentado las relaciones sexuales y ahora serán padres de una bebita (Madurez sexual). Enrique se siente muy […]

¿Por qué hay personas que se quejan constantemente? El victimismo es, al fin y al cabo, un modo de afrontar lo que nos sucede. Todos nos hemos quejado de algo o alguien en más de una ocasión, eso totalmente normal, y por supuesto, ¡es humano!. Pero cuando se convierte en una forma de comunicación habitual, entonces […]

Los diferentes tipos de soltería A continuación, te muestro los diferentes tipos de soltería que existen. Y es que, como seguro que habrás imaginado, no todos los solteros son exactamente iguales. Existen diferentes personalidades que conducen a la soltería y a vivir sin pareja. ¡Vamos a verlas! 1. Solteros independientes   En primer lugar, están los […]

Felicidad ajena y envidia La emoción central detrás de estas emociones tan negativas ante la felicidad de los demás es la envidia. Como destaca Cecilio Paniagua (2002): «la envidia es maladaptativa porque estropea y, en ocasiones, anula completamente el placer de la admiración, el gozo de la amistad, la utilidad del compañerismo y la solidaridad, el […]

La culpa es una emoción negativa que todos hemos experimentado alguna vez. Pero en realidad es muy útil, pues nos invita a reflexionar sobre nuestros actos y forma de proceder para evitar cometer errores de forma repetida. Sin embargo, esta emoción puede convertirse en destructiva cuando llega a convertirse en una obsesión para algunas personas, lo que […]

Los Cuatro Inconmensurables Amor El amor se entiende como la aspiración de que todos los seres tengan la felicidad y las causas de la felicidad. Cuando se hace referencia a todos los seres, se engloban a todos aquellos seres sensibles: humanos, animales, insectos. Al mismo tiempo, también abarcan a los familiares, amigos, desconocidos y enemigos o gente que […]

¿Qué es la bondad? En primer lugar, cabe explicar de qué hablamos cuando hacemos alusión a este concepto. Ricard Davidson, doctor en Neuropsicología, se basó en la psicología budista para llevar a cabo su estudio. Desde el budismo, existen dos conceptos clave relacionados con la bondad: el amor y la compasión. El amor consiste en aspirar a la […]

El pesimismo no es un continum Ser pesimista no significa que una persona es necesariamente “negativa” o tóxica, todo depende del grado, el trasfondo y la continuidad a través del tiempo de la condición, así como sus efectos, existe un grado de pesimismo que puede ser funcional y en ocasiones es necesario para dar balance a […]